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Découvrez l’Hatha-Yoga et ses bienfaits grâce aux cours

Le yoga est un mot issu de la racine du sanskrit YUJ qui signifie lier, joindre, unir. C’est une discipline multimillénaire fondée sur le principe d’union et d’harmonisation du corps, du mental et du souffle afin de mieux faire face à la vie.

Le Hatha-Yoga est un yoga d’équilibre énergétique : il permet de retrouver un équilibre physique, mental et nerveux et de garder un corps sain et fort. Des mouvements corporels alliés à la respiration, réalisés calmement, doucement et de façon consciente avec une observation des sensations et du ressenti vont préparer le corps ou les parties de ce dernier.

Ensuite, des postures sont gardées en statique pour les vivre pleinement en abandonnant les tensions, les raideurs et en les adaptant selon les possibilités physiques de chacun.

Au fil du temps, un sentiment de bien-être physique et psychique, une souplesse progressive et un relâchement amenant une détente globale vont se faire ressentir.

La finalité est de découvrir et connaître son corps, sa respiration, apprendre à gérer son stress, ses émotions, à se concentrer. Il s'agit d'aller vers une meilleure connaissance de ce que nous sommes, sans compétition ni avec soi ni avec les autres.

Une séance d'Hatha-Yoga dure entre une heure, une heure et demi.

Terminez votre séance de yoga en pratiquant la relaxation et la méditation

À la fin de la séance, après que le corps a évacué toutes les tensions et contractures, votre professeur vous proposera un temps de relaxation et de méditation.

Ce moment vous apportera une sensation de légèreté, entre éveil et sommeil. Le temps de relaxation et de méditation est variable.